1. Giảm cân bằng cách ngủ đúng giờ & đủ giấc
Thói quen đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc giảm cân. Ngủ đúng và đủ sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phần chấn, đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Giáo sư tâm lý học và khoa học thần kinh tại Đại học California, Mỹ đã chỉ ra rằng ngủ đủ giấc còn giúp bạn no lâu, kết hợp với thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ là combo giảm cân hoàn hảo.
2. Ăn sáng đúng giờ và khoa học giúp giảm cân
Các nhà khoa học đã chứng minh, cách làm đẹp giảm cân nhanh không phải là nhịn ăn, bỏ bữa mà là ăn uống đầy đủ bữa. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bạn bỏ bữa sáng thì bữa trưa và tối bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Hơn nữa, quá trình trao đổi chất sẽ càng diễn ra chậm hơn khi bạn nhịn ăn quá lâu.
Nếu bạn không thường xuyên ăn sáng thì ngay từ ngày mai hãy bắt đầu tập ăn sáng. Nó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân của bạn.
3. Uống thật nhiều nước để giảm cân
Cách làm đẹp giảm cân nhanh này không cần dùng thuốc, không bị kích ứng, cũng không hề tốn kém. Đó là uống nhiều nước, uống nhiều nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp bạn cảm thấy no hơn.
Trong quá trình giảm cân thì gan là bộ phận thực hiện chức năng giảm béo và đào thải mỡ thừa. Cần có 1 lượng nước lớn để gan làm nhiệm vụ này. Nếu bạn không nạp đủ lượng nước cần thiết, gan sẽ tự động trữ nước, gây khó khăn cho quá trình giảm cân.
4. Nói không với nước ngọt có ga
Thay vào đó bạn hãy tập thói quen uống nước ép trái cây, loại nước này không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả. Thay vì uống những thức uống có gas thì bạn nên uống các loại nước ép trái cây. Các loại nước ép trái cây như: cà chua, dưa leo, khổ qua, cà rốt, bưởi, dưa hấu, đều là những thức uống dễ tìm và khá rẻ tiền.
5. Ăn uống trước gương
Thực tế đã chứng minh, cách làm đẹp giảm cân nhanh này rất hiệu quả. Nó giúp bạn ý thức được động lực giảm cân của mình, điều tiết việc thèm ăn và ăn lượng nhiều, nhất là với những người quá thèm ăn. Việc nhìn thấy hành động tiêu thụ thức ăn của bản thân sẽ khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn. Thật thú vị khi chứng kiến bản thân đang ngốn đầy thức ăn vào miệng, cảm giác áy náy với ngoại hình sẽ ngăn bạn ăn quá nhiều.
Nếu thân hình lỡ quá khổ mà bạn lại không thể chờ đợi các phương pháp tự nhiên này có hiệu quả, hãy đến ngay thẩm mỹ viện Diva để được tư vấn công nghệ giảm béo hiện đại nhất.
tamsuphunu@.org.vn
