Không phải mẹ nào cũng may mắn lấy lại được vóc dáng sau khi sinh. Có những người dành rất nhiều thời gian để tìm hiểu, luyện tập cũng như tuân theo chế độ dinh dưỡng khắt khe với mong muốn lấy lại được vóc dáng thon gọn như trước kia. Đừng quá căng thẳng nếu bạn chưa có gia đình hoặc sắp sửa làm mẹ nhé, nếu biết các nguyên tắc ăn uống, sinh hoạt khoa học và áp dụng các bí quyết làm đẹp cho mẹ sau sinh sau đây, chắn chắn bạn sẽ lấy lại vóc dáng thời son sắc chỉ sau một thời gian ngắn mà thôi. Cùng tâm sự phụ nữ tìm hiểu nhé!
Giảm cân đúng thời điểm
Thông thường sau khi sinh được 6 tuần thì chị em đã giảm được một nửa số cân đã tăng trong lúc mang thai. Một nửa còn lại sẽ giảm tiếp trong vài tháng sau đó. Trong 6 tuần đầu, cơ thể cần thời gian để hồi phục, do đó hãy tự cho phép mình nghỉ ngơi 6 tuần trước khi bắt đầu cố gắng lấy lại vóc dáng.
Nếu bạn cho con bú thì nên chờ sau 2 tháng hãy bắt đầu giảm cân. Nên đặt mục tiêu giảm 500 – 700 gr/ tuần là hợp lý, cứ như vậy đặt mục tiêu và thực hiện từng giai đoạn để không thấy căng thẳng và áp lực. Để làm được điều này, mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý (giảm 500 calories/ ngày) kết hợp với tập thể dục hằng ngày.
Chọn đồ ăn thức uống đúng cách
Không phải bí quyết làm đẹp cho mẹ sau sinh nào cao siêu, mà chính việc ăn uống khoa học cũng giúp nàng tìm lại vóc dáng gọn đẹp nhanh chóng. Nhất định các mẹ không bỏ bữa mà nên chia các bữa ăn trong ngày ra thành 5 – 6 bữa ăn nhỏ với những thức ăn đủ dinh dưỡng nhưng ít năng lượng.
Ăn chậm, chọn thực phẩm và sữa ít chất béo, chọn đồ ăn vặt như trái cây, rau quả (táo, cam, bưởi, ổi, chuối, cà rốt… là những thực phẩm vừa ít béo, vừa giàu sinh tố và chất xơ). Uống nhiều nước, khoảng 8 – 9 ly mỗi ngày. Chọn món luộc/ nướng thay vì đồ chiên/ xào và hạn chế ăn nhiều tinh bột, đồ ngọt và béo.
Cho con bú để giảm cân
Nghe có vẻ không đáng tin phải không nào? Thế nhưng thực tế thì việc cho con bú giúp cơ thể đốt calories nên rất có hiệu quả trong việc giảm cân. Thực tế cho thấy, giảm 500 – 700 gr/tuần không ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ cũng như sức khỏe của mẹ. Như vậy, khi bạn vừa chăm sóc con yêu, cho con uống đầy đủ bữa cũng là lúc bạn đang giảm cân cho chính mình, quá thuận tiện phải không nào.
Tuy nhiên, nếu các bí quyết làm đẹp cho mẹ sau sinh này không hiệu quả thì bạn có thể đến Thẩm mỹ Diva để được làm đẹp nhanh chóng bằng công nghệ giảm béo Thermarax Plus vừa an toàn, không sưng đau quá mức mà hiệu quả lại rất cao.
tamsuphunu@.org.vn
