Sau mỗi bữa ăn, bạn đừng quá vội vàng làm những việc sau đây để tránh gây hại cho sức khỏe của bản thân.
Nhiều gia đình thường có thói quen dùng trái cây làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, nếu bạn đang no bụng thì tuyệt đối không nên sử dụng trái cây ngay lập tức.
Sau mỗi bữa ăn, cơ thể cần từ 1 đến 2 tiếng để tiêu hóa toàn bộ thức ăn đã nạp vào. Lúc này, nếu nếu bạn dùng trái cây sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho đường ruột khiến quá trình tiêu hóa chậm lại, gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Thời điểm thích hợp nhất để chúng ta dùng trái cây là khoảng 1 giờ trước khi ăn no hoặc chờ từ 2 – 3 giờ sau mỗi bữa ăn.
Một số người thường có thói quen uống trà để làm sạch răng miệng, khử mùi tanh từ thức ăn. Tuy nhiên, đây lại là việc làm không tốt đối với sức khỏe bởi trà chứa axit tannic.
Chất này khi gặp protein có trong thực phẩm sẽ tạo ra chất kết tủa khó tiêu, gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất đạm diễn ra bên trong cơ thể. Do đó, nếu mới ăn no, bạn cần chờ khoảng 1-2 tiếng rồi mới dùng trà.
Khi ăn xong, lượng thức ăn trong dạ dày cần được tiêu hóa. Do đó, cơ thể sẽ cung cấp nhiều máu cho hệ tiêu hóa làm việc. Nếu bạn tắm ở thời điểm này, tốc độ lưu thông máu cũng sẽ tăng lên để đưa tới các chi, điều hòa nhiệt độ.
Do đó, việc tắm ngay sau khi ăn khiến lượng máu không thể tập trung vào hệ tiêu hóa, khiến cho quá trình này bị trì trệ, cơ thể cũng vì thế mà khó hấp thu chất dinh dưỡng. Nếu duy trì thói quen trên trong khoản thời gian dài sẽ gây hại đến dạ dày, nhất là đối tượng bị máu nhiễm mỡ, cao huyết áo,… nên rất dễ gặp các biến chứng nguy hiểm.
Sau mỗi bữa ăn, hoạt động tuần hoàn máu tăng nhanh, việc hút thuốc sẽ khiến các chất độc hại có bên trong thuốc lá sẽ nhanh chóng đi sâu vào hệ tuần hoàn, làm tăng kích thích lên cơ thể. Do đó, bạn không nên dùng thuốc lá sau khi ăn no.
Sau khi ăn no, nhiều người có cảm giác buồn ngủ và muốn lên giường nằm để chợp mắt ngay lập tức. Tuy nhiên, trên thực tế thì việc ngủ ngay sau mỗi bữa ăn rất dễ gây hại cho sức khỏe.
Bởi khi đó, thực phẩm chưa được tiêu hóa hết sẽ tích tụ dần bên trong dạ dày, về lâu dài sẽ khiến bạn bị trào ngược thức ăn, làm giảm khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa, dẫn tới việc mắc các bệnh về đường ruột.
Mỗi khi ăn quá no, nhiều người thường tháo bỏ phần dây thắt lưng ra để tạo sự thoải mái cho phần bụng. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen gây hại đến sức khỏe.
Khi dạ dày được ăn no sẽ trở nên nặng hơn, nếu bạn tháo dây nịt đồng nghĩa với việc tạo ra một lực khiến bụng phình to, áp lực bên trong bị hạ thấp xuống gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
Điều này sẽ dẫn đến việc vị xoắn ruột, nghẽn ruột và nghiêm trọng hơn có thể làm thòng dạ dày. Do đó, nhằm đảm bảo cho hệ tiêu hóa, khi ăn nên chọn mặc những bộ trang phục rộng rãi, thoáng mát, tránh dùng đồ quá chật.
Vận động mạnh sau khi ăn no sẽ gây hại cho dạ dày, đồng thời làm ảnh hưởng đến các chức năng của tiêu hóa.
Việc tập luyện ngay sau mỗi bữa ăn có thể làm tăng nguy cơ bị viêm ruột thừa. Bởi lúc bạn vận động, cặn thức ăn sẽ lọt vào khoang ruột thừa gây ách tắc, viêm nhiễm hoặc hoại tử tại chỗ.
Vì vậy, ngay sau mỗi bữa ăn, bạn nên nghỉ ngơi một thời gian để dạ dày hoàn thành tốt nhiệm vụ tiêu hóa rồi mới tiến hành tập thể dục.
Răng khi mới ăn xong là lúc yếu nhất, men răng không hoạt động mạnh được. Ngay lúc này mà bạn đi đánh răng sẽ gây tổn thương đến răng. Không những thế còn khiến răng dễ bị buốt nếu uống nước lạnh.
Để đảm bảo độ an toàn và giúp răng thật sự chắc khỏe thì bạn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn khoảng 45 đến 60 phút. Vì lúc này men răng đã hoạt động bình thường trở lại.
Khoảng thời gian từ 1 – 3 tiếng sau khi ăn, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để thực hiện nhiệm vụ chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng. Nếu bạn đọc sách ngay tại thời điểm này, máu sẽ phải chia ra nhiều phần, không tập trung đủ lượng máu cần thiết cho từng bộ phận.
Khi thực phẩm được cho vào bụng, dạ dày sẽ tiết ra lượng axit để tiêu hóa, nếu bạn uống quá nhiều nước sẽ khiến lượng axit bị loãng, thức ăn không chuyển hóa triệt để gây ra triệu chứng đầy hơi, sình bụng hoặc ợ nóng.
Bên cạnh đó, sau khi ăn no mà uống nhiều nước sẽ khiến dạ dày bị nặng nề hơn, cơ thể uể oải, mệt mỏi hoặc táo bón. Nghiêm trọng hơn, có thể xảy ra tình trạng viêm loét dạ dày.
Khi dùng bữa xong, lượng máu bên trong cơ thể sẽ tập trung vào đường tiêu hóa để hỗ trợ quá trình xử lý thức ăn. Thế nhưng, nếu đi đại tiện ngay lúc này thì đồng nghĩa với việc làm tăng áp lực trong khoang ngực do rặn mạnh, tim không thể vận chuyển máu.
Bên cạnh đó, việc này còn gây ra tình trạng đau dạ dày do toàn bộ lượng máu đã dồn xuống dưới cơ thể và làm tăng áp lực ở dạ dày trầm trọng. Do đó, hãy cố gắng xây dựng thói quen đi đại tiện trước mỗi bữa ăn.
Muốn quan hệ vợ chồng, bạn phải chuẩn bị thật nhiều thể lực. Tuy vậy, không nên ăn quá no trước khi “lâm trận”. Bởi máu đang tập trung vào hệ tiêu hóa, nên những lúc ăn xong, lượng máu trên não sẽ giảm đi đáng kể.
Nếu bạn nổi hứng muốn “quan hệ” ngay lúc mới ăn no, nhẹ thì sẽ bị tăng nhịp tim gây nhức đầu. Còn nặng có thể dẫn đến “thượng mã phong”.
Trên đây là những thông tin bổ ích liên quan đến những thói quen gây nguy hiểm đến sức khỏe sau khi ăn no. Hy vọng bạn sẽ thích nội dung trên, theo dõi Tâm sự phụ nữ để cùng khám phá thêm nhiều điều bổ ích khác nhé!
tamsuphunu@.org.vn
