Có một số loại rau củ rất giàu dưỡng chất canxi và calo có thể củng cố xương chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ chiều cao tăng trưởng tối đa cho bé.
Muốn thúc đẩy xương dài ra nhanh, các bà mẹ cần bổ sung cho con nhiều dưỡng chất, nhất là không được bỏ qua chất xơ, sắt, canxi và vitamin. Trong đó, cải bó xôi chứa rất giàu các hoạt chất này.
Bên cạnh việc hỗ trợ xương phát triển, cải bó xôi còn giúp con tăng nhanh chiều cao. Chúng còn có thể ngăn ngừa loãng xương và các căn bệnh ung thư vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, loại cải này rất có lợi cho hệ tiêu hóa, phòng ngừa nguy cơ táo bón, giúp trẻ hấp thụ dưỡng chất nhanh, tốt hơn.
Bông cải xanh là một trong những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất. Theo các chuyên gia cho biết, trong loại rau này rất giàu hàm lượng chất xơ, sắt và cả vitamin C cùng các dưỡng chất khác.
Các chất này có thể giúp trẻ khỏe mạnh, thúc đẩy hormone tăng trưởng hoạt động tốt hơn, đồng thời duy trì được mật độ khoáng của xương. Do đó, việc bổ sung bông cải xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày là cách để con cao lớn tự nhiên, nhanh chóng nhất.
Vitamin K trong cải xoăn là chất hình thành, tăng sinh osteocalcin hỗ trợ tích tụ canxi cho xương, giúp hệ xương của trẻ chắc khỏe nhanh chóng và tăng trưởng hiệu quả hơn.
Một số chuyên gia cho biết rằng, trong cải xoăn còn chứa nhiều canxi hơn cả sữa và đây chính là loại rau đặc biệt có lợi cho quá trình chăm sóc, phát triển chiều cao của trẻ.
Được đánh giá là loại rau có hàm lượng canxi nhiều hơn cả sữa bò, rau dền cung cấp lượng lớn các nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp trẻ hấp thụ canxi tốt hơn, tăng trưởng chiều cao nhanh chóng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung một số thực phẩm có dinh dưỡng không kém như: Súp lơ, giá đỗ, cà chua,… giúp khẩu phần ăn của bé đa dạng, phong phú hơn.
Củ cải rất tốt cho việc kích thích cơ thể sản sinh hoóc môn tăng trưởng giúp bé cao lớn. Ngoài ra, trong thực phẩm này cũng chứa nhiều vitamin, chất xơ.
Điểm nổi bật nữa của củ cải chính là giàu các chất chống oxy hóa, giúp trẻ tăng cường sức đề khoáng và ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư.
Trong cà rốt chứa nhiều hàm lượng vitamin A giúp con cao lớn hơn. Những loại vitamin này sẽ bảo tồn canxi trong xương của con, do đó mẹ hãy thường xuyên cho bé ăn cà rốt sống hoặc cà rốt nạo vào món salad hay nước ép nhé.
Đậu bắp giàu vitamin, nước và chất xơ giúp trẻ tăng cường sức khỏe cũng như sự phát triển của xương. Ngoài ra, thực phẩm này còn kích thích hoạt động của các hormone tăng trưởng, đồng thời duy trì sự khỏe mạnh của da, móng tay, tóc.
Đậu Hà Lan chứa nhiều vitamin, chất xơ và protein cùng với một số chất có tác dụng kích thích hormone tăng trưởng. Nhờ đó, thực phẩm mang đến khả năng tăng chiều cao hiệu quả. Không dừng ở đó, loại rau này còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, đồng thời duy trì cân nặng lý tưởng.
Vừa rồi là 8 loại rau củ giàu hàm lượng canxi tự nhiên hơn cả sữa, giúp bé tăng chiều cao nhanh chóng. Hy vọng qua bài viết trên của Tâm sự phụ nữ bạn đã có thêm lượng thông tin bổ ích nuôi dạy con trẻ tốt hơn nhé!
tamsuphunu@.org.vn
