Nếu như bạn đang muốn cải thiện trải nghiệm đời sống tình dục của mình thì hãy thêm ngay 7 thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hằng ngày nhé!

Trứng

Trứng rất giàu protein, đem lại cho bạn nguồn năng lượng lâu dài. Đồng thời, thực phẩm chứa một chất hóa học tự nhiên gọi là choline giúp kích thích sản sinh oxit nitric (NO) và làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, âm vật.

Hơn nữa, choline còn là tiền thân của acetylcholine – chất dẫn truyền thần kinh giúp kiểm soát hành vi tình dục thông qua hoạt động của nó trong não. Từ đó, bạn sẽ đạt được cực khoái mãnh liệt và lâu hơn. 

Ngoài ra, hàm lượng vitamin B5 và B6 trong trứng còn giúp bạn cân bằng lượng hormone và chống lại căng thẳng, lo âu.

Ớt

Ớt làm tăng quá trình trao đổi chất, kích thích endorphin khiến bạn đổ mồ hôi và tăng nhịp tim. Từ đó, máu sẽ chảy đến tất cả các khu vực thiết yếu, mang đến kết quả trải nghiệm tình dục tốt hơn, cho bạn một đêm đáng nhớ. 

Chất béo lành mạnh

Tiêu thụ nhiều chất béo lành mạnh có thể giúp chuyện ấy trở nên cực khoái hơn. Bởi thực phẩm này rất quan trọng trong việc duy trì mức độ hormone giới tính ở mức cần thiết. 

Nếu bạn đang muốn ăn vặt hãy chọn quả óc chó, hạnh nhân; nấu ăn bằng dầu thực vật hoặc ép lạnh, rất cần thiết để cân bằng nội tiết tố (vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin E).

Rau bina

Những lợi ích mà rau bina đem lại rất nhiều và có thể đưa cực khoái của bạn lên một tầm cao mới. 

Bên cạnh đó, rau bina rất giàu mangan, tạo điều kiện thuận lợi cho việc sản sinh estrogen – nội tiết tố nữ. Sự thiếu hụt magie cũng sẽ ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của chị em. 

Ngoài ra, rau bina còn chứa nhiều kẽm, giúp hạn chế sản xuất hormone tuyến yên prolactin. Ở mức độ cao, hoạt chất này có thể gây rối loạn chức năng tình dục. 

Mật ong

Trong mật ong có chứa boron – một khoáng chất có thể làm tăng nồng độ testosterone trong máu. Chúng chịu trách nhiệm thúc đẩy ham muốn tình dục và đạt cực khoái ở nam lẫn nữ. 

Ngoài ra, boron giúp cơ thể chuyển hóa, sử dụng estrogen. Vì vậy, bạn hãy dùng mật ong để pha trà nhân sâm – cách tốt nhất để “chuyện ấy” trở nên tốt hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ginsenoside có thể cải thiện tình trạng cương cứng và tăng sản xuất cũng như chất lượng tinh trùng. 

Hàu 

Theo các nghiên cứu khoa học, hàu có thể giúp tăng cường sinh lý nam giới. Chúng không chỉ chứa nhiều khoáng chất là thành phần quan trọng của hormone giới tính và chức năng não, hệ thần kinh. Mà còn cung cấp nguồn kẽm dồi dào, giúp nuôi dưỡng tuyến tiền liệt và sản sinh testosterone. 

Socola đen

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng, phụ nữ ăn socola hằng ngày sẽ có đời sống tình dục thỏa mãn hơn. Bởi thực phẩm chứa lượng chất hóa học gọi là phenethylamine, hỗ trợ tạo cảm giác thư giãn và khoái cảm. Đồng thời, nó cũng giúp giải phóng serotonin, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, kích thích tiếp xúc cơ thể, giảm bớt sự ức chế. 

Hơn nữa, cacao cũng có thể làm tăng mức serotonin, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện ham muốn, giúp đạt cực khoái dễ dàng hơn. 

Hy vọng chia sẻ trên, bạn đã có những thông tin hữu ích để cải thiện trải nghiệm đời sống tình dục của mình. Đừng quên theo dõi Tâm sự phụ nữ để tiếp tục đón đọc những bài viết mới nhất về chủ đề này nhé!