Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, những người ít mắc bệnh ung thư thường có 5 đặc điểm sau.
Những người ít có nguy cơ ung thư thường sở hữu thân hình săn chắc nhờ vào việc chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao.
Tập thể dục giúp ngăn ngừa ung thư vì chúng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh. Trong khi đó, béo phì có liên quan chặt chẽ đến việc xuất hiện 13 loại ung thư, nên kiểm soát cân nặng được xem là cách để bản thân “miễn dịch” ung thư hiệu quả.
Những người “miễn dịch với ung thư” thường ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, chất béo không bão hòa hoặc chất đạm chất lượng cao,…
Trong đó, bạn có thể ăn nhiều thịt gia cầm, cá, các loại đậu và những sản phẩm từ sữa ít béo. Vì nguồn thực phẩm này rất lành mạnh, giúp thúc đẩy hỗ trợ xây dựng cơ bắp, cũng như tránh tích lũy mỡ thừa ở nội tạng. Hơn nữa, chúng cũng chứa chất để chống viêm, giảm thiểu nguy cơ bị lỗi ngẫu nhiên trong quá trình sao chép gen.
Hút thuốc và uống rượu là một trong những yếu tố làm tăng rõ rệt các nguy cơ mắc bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư gan, ung thư dạ dày,… vì vậy bạn cần tránh xa hai chất này hằng ngày.
Những người chịu khó thăm khám sức khỏe định kỳ thường ít có khả năng bị ung thư. Khi bạn khám bệnh đều đặn thì khả năng tìm thấy các tổn thương của tế bào hay dấu hiệu bất thường của cơ thể càng cao. Đặc biệt là những tổn thương tiền ung thư, giảm thiểu tối đa nguy cơ chuyển hóa thành ung thư.
Những người không bao giờ thức khuya có khả năng miễn dịch với ung thư càng cao. Ngược lại, ngủ ít thì nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn do khi đó cơ thể sẽ không thể sản xuất đủ melatonin – chất làm chậm quá trình tăng sinh estrogen ở phụ nữ và ngăn chặn ung thư vú.
Ung thư là “bậc thầy giấu mặt” vì giai đoạn đầu thường không đau, không ngứa hay gây khó chịu nào. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện, tầm soát bệnh hiệu quả. Đừng quên theo dõi Tâm sự phụ nữ để tiếp tục đón đọc những bài viết mới nhất về chủ đề này bạn nhé!
tamsuphunu@.org.vn
